Dla zasady to można jeść nie zdrowo, jak cała rodzina nie ma diety lepiej odradzić dla zdrowia Jak ktoś je niezdrowo to będzie jadł dopóki nie dasz mu porządnych argumentów by nie jest shitów. Ty nie podajesz zadnych porzadnych argumentów na szkodliwosć negatywów. tak napisałem ze są zdrowi, ale nie dlatego ze ruch jest podobny w pompkach i [...]
[...] Wg mnie nie wygląda źle, tylko brakuje właśnie czegoś typowo na barki i nogi. Wydaje mi się, że kolega nie z pierwszej łapanki i jak wypisuje szczegółowo jak wygląda rozkład diety to wie, że musi mieć nadwyżkę kalorii na masę. Jakoś wydaje mi się, że prawie każdy wpis wygląda tak samo - ćwicz całe [...]
Warzyw nie wpisałem w diecie bo wydaje mi się, że jest to sprawa oczywista. Co do kurczaka i ryżu to może faktycznie ostatnio wygląda jak wygląda powyżej. Ale stosuje zamienniki w postaci schabu chudego, ryby ( przynajmniej dwa razy w miesiącu). W przypadku węgli to ryż zamieniałem ostatnio na makaron. Dieta przede wszystkim ma być [...]
otworz i zobacz jak wyglada proch. jablczan jest kwasny wiec nie przestrasz sie zmaku. kwestia czy wyglada w miare swoiscie. nie jest np zielonego koloru%-) lub nie wyglada jak meteoryt
Przecież jesteś osobą dość mocno początkującą. Nie ma więc co się dziwić, że sylwetka na tę chwilę wygląda, jak wygląda. Swoją drogą nie wygląda źle, jak na osobę w Twoim wieku. Podstawą wyników kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym czas i cierpliwość. Wraz z latami treningów będzie coraz lepiej. [...]
[...] Mimo tego, ze trenuje wiele lat uwazam, ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore bronia sie i atakuja skutecznie w ogole bez jakiegokolwiek przygotowania technicznego. Poruszaja sie fatalnie, totalnie chaotycznie, maja [...]
[...] piramidy, nie prostokąta. Znajomość sprzetu ?? Masz znać się na swojej robocie, a gdy jestes w piechocie to na ch*** CI znajomość zasad prowadzenia czołgu. Poza tym sprzet jakby nie bylo jest coraz bardziej prosty w obsludze. Poza tym ciekawe ze wlasnie przytaczasz przyklad Marines - zajrzyj na strone korpusu i sam przeczytaj jak wyglada u nich [...]
[...] dokładne rozpisanie punkt po punkcie , bardzo mi tym pomogles...skoro rozmawiamy juz tak dokladnie to: * podaj mi swój staż treningowy * ad.1 - w okreslony? czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie wytrzymalosc / kondycja? jakie efekty siłowe? (napisz cos wiecej o sobie ...oczekujesz odpowiedzi , a nie wiemy o tobie [...]
[...] smiech ) To ich spraw, nie sprowadzaja zawodnikow z za morza. Teraz jest duzo wiecej talentow w MMA, mysle ze pieniadze zabiajaj K1, mialem duzo wiecej walk przed tym jak moglem sobie pozwolic by latac klasa Business`owa. Jaka byla Twoja najlepsza walka? Przeciw Huntowi.Dwie nasze ostatnie walki byly za.***iste Twoja aktualna Top 3 w K1? [...]
[...] standardy? Mozna jechac po Akebono, a Royce juz jest nietykalny? Przeciez Akebono tez byl wielkim mistrzem i legenda sumo. Czemu sie z niego smieja i z politowaniem patrza, jak robi z siebie oferme za pieniadze? Nadymasz sie z powodu Royce'a, a piszesz ze nie masz szacunku dla Goloty? A czemu, przeciez tyle osiagnal i byl idolem jak walczyl o [...]
[...] moje skromne 38,5 kg, stawiam na kolana i przechylam sie razem z nimi i startuje od razu z klatki, mozna powiedzieć że na klatce sobie ukladam sztangielki iwypycham, a jak robie skos, hmmm... sam nie dam rady zażucić bo szkoda sil, wiec szukam kogos do pomocy, oczywiście jak jest taka mozliwość i czasami to fajnie wygląda jak pomaga mi [...]
[...] nie jest ostatnich czasy kolorowe . Dwa kolory i tylko one istnieją w życiu . Dwa za***ane kolory Czarny i Biały i w tym teście też wszystko będzie czarno na białym ... Tak jak w pierwszych słowach naszych wypowiedzi . Nie planujemy nikomu mydlić oczu jakimś pięknymi kolorkami , czarno białe fotki tu niema oszustw , tu są tylko realia . Co do [...]
w opadzie unoszenie hantli bokiem jak to dokładnie wygląda? nie ćwiczysz przypadkiem przy tym barków zamiast pleców? 1. Jak sadzicie czy ten plan trnignowy obecny pomoze mi w jakis sposb nabyc miesni przy jenoczesnym zachowaniu redukcji tkanki tłuszczowej? gdzie w tym planie masz nogi? bo nie widać? rozumiem ze nie są priorytetem ale jak [...]
DZIEŃ 12 Poniedziałek. Fajnie Nie było rano jak zagaić, więc od razu podsumowanie. Już teraz, ponieważ pora się wziąć za niemca, zejdzie mi na tym trochę, może późnym wieczorem jeszcze zajrzę. PODSUMOWANIE DNIA 12 Dzisiaj rano mieliśmy wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie [...]
Asnf niekoniecznie...znam mnóstwo osób które osiągneły sylwetki jakie chciały i to nie koniecznie "kulturystyczne" a teraz ćwiczą tylko żeby zachować efekty... Są też osoby ktore stosują metode małych celów które jak osiągną wyznaczają nastepne np.dojscie do 35 w bicu potem do 40 potem do 45, co nie znaczy że nieskonczenie bedą przesówać [...]
Planuje mój CKD ale obawiam się że długo będę się w stan ketozy wbijał z powodu braków ćwiczeń siłowych, niestety jak na razie tylko dom i aeroby, hitt na świeżym powietrzu. Jest to spowodowane nockami i tym ze na siłkę mam godzinę dojazdu w 1 stronę. Poniżej wklejam jak rozpisałem posiłki i co robię między nimi. Chce żebyście mi doradzili jakie [...]
To oczywiste. W Polsce warunki są jakie są, w Stanach ma szansę no szybki rozwój. Warto wziąć pod uwagę, że sparował z zawodnikami Warriors'ów, a to na pewno były dla niego dobre doświadczenia. Tam podejście do boksu też jest zdecydowanie inne. Ponadto może jechać do Filadelfii i bić korpusy zwierząt jak Rocky. :D A tak serio to faktycznie, myślę, [...]
[...] produkt zaczyna się degradować i wyzwalać substancje rakotwórcze) wynosi 210° i jest dużo wyższa od rekomendowanej temperatury smażenia (180°). Tłuszcze, takie jak olej rzepakowy czy masło rozpadają się w niższych temperaturach wytwarzając szkodliwe dla zdrowia związki. "tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww porste [...]
czytałem juz ten temat... nie wiem sam którą metodą ćwiczyć... potrzebna mi zarówno wytrzymałość (szkółka policyjna) jak i zalezy mi na rzeźbie i sile... Po hantle jade w nastepny tydzień... ;] także mozna ustawiać trening po hantelki... jakies propozycje przykładowego treningu ? ze skupieniem na klate i brzuch Edit: Więc jak pisalem robie narazie [...]
[...] odpowiednie kierowanie od początku." Chodziło mi o to że ten koleś to 50% geny a 50% idealna otoczka pod ten sport. Chciałbym aby więcej ludzi wyglądało przynajmniej jak 50% niego ;] ... DDUDEK: "Po jednym przykładzie wnioskowanie czegokolwiek to naprawdę niepoprawna rzecz W wielu kwestiach się z tobą zgadzam czyli robieniu treningów [...]
Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć
